Il est important de penser à sortir hors de sa zone de confort, pourquoi ? Qu’est ce que cela implique ?
La routine et les habitudes s’installent très facilement dès lors que nous ne sommes pas sollicités,régulièrement, à effectuer de Nouveaux apprentissages ou actions.
La zone de confort, aussi agréable soit-elle, mène indiciblement à la perte plus ou moins rapide, des facultés cérébrales dans la mesure où rien ne vient perturber le train-train quotidien.
Que faire alors?
Il est possible de proposer des ateliers “augmentés” des ateliers où l’animation envisage de pousser vers le haut les limites des habitudes.
Sortir de la zone de confort proposer des séquences qui vont étirer les muscles de la cognition.
Pour un pilote “sérieux mais simple” que nous allons bientôt mettre en place dans un grand groupe je propose 8 critères faciles à évaluer au départ, à travailler pendant les ateliers, puis à retester à moyen terme.
Ils sont assez simples à étudier dès lors que l’on joue avec les formes et les couleurs :
1. Attention sélective / inhibition
Objectif : Voir si la personne arrive à respecter une consigne précise tout en ignorant les distracteurs
2. Concentration soutenue
Objectif : Mesurer la capacité à rester concentré sur une tâche pratique simple pendant un temps donné
3. Mémoire de travail visuelle
Objectif : Évaluer la capacité à garder en tête une configuration de formes/couleurs pendant quelques secondes pour la retrouver
4. Mémoire prospective / organisation des tâches
Objectif : Suivre une consigne complexe qui demande une planification et la rétention de différents critères – relier avec la vie de tous les jours.
5. Raisonnement logique et flexibilité mentale
Objectif : Observer la capacité à comprendre une règle, la manipuler, puis changer de stratégie si besoin.
6. Planification / Envisagement
Objectif : Mesurer la capacité à prévoir des actions avant d’agir, ne pas se bloquer, puis projeter ses actions.
7. Vitesse de traitement (simple et utile)
Objectif : Jouer sous une contrainte de temporalité , contre soi-même. Améliorer son score.
8. Auto-perception cognitive et confiance
Objectif : Capter le ressenti sur l’attention, la mémoire, la concentration et le plaisir de jouer, car le vécu est très corrélé à l’engagement et au maintien de la performance.
J’imagine que j’aurai besoin d’un tableau récapitulatif pour garder au chaud les données d’entrée – pendant – et après.
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